Недоспиването унищожава мозъка

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bdd0b5d0b4d0bed181d0bfd0b8d0b2d0b0d0bdd0b5d182d0be d183d0bdd0b8d189d0bed0b6d0b0d0b2d0b0 d0bcd0bed0b7d18ad0bad0b0

Американската лекарка Ребека Робинс, която изучава съня, описва опасностите от недоспиването – според нея през деня мозъкът произвежда токсини, чието натрупване е свързано със загуба на когнитивните способности, съобщава Монитор. Наличието на токсини се наблюдава и при болестта на Алцхаймер и деменцията. "Когато спим, мозъкът не само спира да ги секретира, но също така произвежда мозъчна течност, която по същество я отмива и премахва натрупаните токсини“, обяснява тя. Робинс допълва, че недоспиването може да повлияе негативно на имунитета и удвоява риска от настинка или грип, забавя производството на антитела след ваксинации. За да се подобри качеството на съня, експертката съветва всеки ден да се ляга и става по едно и също време. Продължителността на съня трябва да бъде осем часа, но е по-добре да си лягате половин час по-рано, за да имате време да се отпуснете и да заспите. За тези, които се събуждат посред нощ, Робинс препоръчва да не включват телефона, а да станат от леглото, да седят на стол или на пода и да медитират. В този случай сънят ще се върне по-бързо.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

"Политически шантаж": Ще остави ли "Газпром" Молдова да измръзне?

0 (0) Молдова обяви "извънредно енергийно положение", след като "Газпром" драстично намали доставките за Кишинев. Русия твърди, че това е просто бизнес, според наблюдатели обаче става въпрос за политически игри. Европа се чуди дали през зимата ще получава достатъчно газ и дали руският президент Путин не използва горивото като средство […]
d0bfd0bed0bbd0b8d182d0b8d187d0b5d181d0bad0b8 d188d0b0d0bdd182d0b0d0b6 d189d0b5 d0bed181d182d0b0d0b2d0b8 d0bbd0b8 d0b3d0b0d0b7d0bf

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.