Ето защо следобедната дрямка е полезна

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0b5d182d0be d0b7d0b0d189d0be d181d0bbd0b5d0b4d0bed0b1d0b5d0b4d0bdd0b0d182d0b0 d0b4d180d18fd0bcd0bad0b0 d0b5 d0bfd0bed0bbd0b5d0b7d0bd

Получаването на адекватен сън всяка вечер е от съществено значение за здравето на всеки човек. Сънят е естествено циклично състояние на почивка за ума и тялото, пише actualno.com. Липсата на сън ви излага на опасност от развитието на някои здравословни заболявнаия на сърцето, високо кръвно, диабет, затлъстяване, наддаване на тегло и т.н.

Сънят има огромна роля за здравословното ни състояние, но важи ли това и за следобедната дрямка? Някои твърдят, че дрямката през деня е полезна за тялото, докато други казват, че не е. За да ви помогнем да изчистите всичките си съмнения, ще споделим с вас ползите, както и недостатъците на дремването по обяд.

Ползите от следобедния сън

Проучванията показват, че кратка дрямка за около половин час може да помогне за повишаване на паметта и подобряване на настроението. Спaнето на обяд също може да внесе успокоение на нервната система, като ви помогне да се отпуснете и да останете спокойни. Смята се, че една следобедна дрямка може да помогне за справяне с проблемите с гнева. Изследванията също така показват, че краткият сън през деня всъщност може да подобри концентрацията, като ви помага да станете по-бдителни. Изследователите са открили, че кратка дрямка в средата на деня е естествен начин за понижаване на кръвното налягане. Вече знаете, че липсата на достатъчно сън може да доведе до повишен кортизол, хормона на стреса, което води до стесняване и дори свиване на артериите. Сънят също може да помогне за ускоряване на процеса на излекуване при хора, които са претърпели операция в последно време.

Недостатъци на дрямката

Може да се отбележи, че следобедните дремки не са за всеки, особено ако се борите с безсъние – нарушение на съня, което може да повлияе на ежедневните дейности на човек. Опитайте да не спите през деня, тъй като това може да попречи на нощния ви сън. Предполага се, че хората, които страдат от депресия, затлъстяване или се опитват да отслабнат, също трябва да избягват дневния сън, тъй като това може да задълбочи тези проблеми. Освен това спането през деня може да ви направи уморени и дезориентирани след събуждане. Изводът е, тъй като дрямката има както предимства, така и недостатъци, най-добре е да разберете плюсовете и минусите на следобедната дрямка и да я планирате.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Иззеха над 4 тона сексуални стимуланти и хранителни продукти на „Лесово“

0 (0) Митнически служители задържаха 4085 кг контрабандни билкови сексуални стимуланти и хранителни продукти при проверка на товарен автомобил, съобщиха от Агенция "Митници". Камионът с чужда регистрация е пристигнал на Митнически пункт "Лесово" на 23 ноември, на входящо трасе от Турция, управляван от молдовски гражданин. Шофьорът е декларирал, че превозва […]
d0b8d0b7d0b7d0b5d185d0b0 d0bdd0b0d0b4 4 d182d0bed0bdd0b0 d181d0b5d0bad181d183d0b0d0bbd0bdd0b8 d181d182d0b8d0bcd183d0bbd0b0d0bdd182d0b8

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.