Защо трябва да си лягаме преди полунощ?

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0b7d0b0d189d0be d182d180d18fd0b1d0b2d0b0 d0b4d0b0 d181d0b8 d0bbd18fd0b3d0b0d0bcd0b5 d0bfd180d0b5d0b4d0b8 d0bfd0bed0bbd183d0bdd0bed189

"90-минутната фаза преди полунощ е една от най-мощните фази на съня, защото това е периодът, в който тялото се пълни с необходимата енергия", казва д-р Рамлахан. "Това ни подмладява на всички нива – физически, психически, емоционално и, вярвам, духовно. Тази фаза на съня е просто лечебна", казва индийската лекарка.

По правило от съня зависи как ще започнем деня. Научните изследвания показват, че е много важно по кое време заспиваме. Моментите преди полунощ определено са най-ценните, затова е много важно тялото ни да заспи преди 00:00 часа. Най-добрите часове за почивка на организма са между 22:00 и 6:00 часа сутринта.

Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда.

"Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, тя изпраща съобщение през очите към епифизната жлеза и след това всяка клетка в тялото започва да коригира своите функции", обясни Рамлахан.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

4-ти мъж почина след размотаване между болници в Пловдив

0 (0) Мъж на 70 години от Стамболийски е починал, разкарван от болница в болница в Пловдив. Неговият син Николай Недев се свърза с медиите и разказа за скандалния случай, пише plovdivpress. 70-годишният Йордан Недев е имал сърдечно заболяване и сънна апнея, състоянието му се влошава на 12 ноември и […]
4 d182d0b8 d0bcd18ad0b6 d0bfd0bed187d0b8d0bdd0b0 d181d0bbd0b5d0b4 d180d0b0d0b7d0bcd0bed182d0b0d0b2d0b0d0bdd0b5 d0bcd0b5d0b6d0b4d183 d0b1

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.