Как да се отървем от кошмарните сънища

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bad0b0d0ba d0b4d0b0 d181d0b5 d0bed182d18ad180d0b2d0b5d0bc d0bed182 d0bad0bed188d0bcd0b0d180d0bdd0b8d182d0b5 d181d18ad0bdd0b8d189d0b0

За да се отървете от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва докторът по медицина Роман Бузунов в интервю за "Вечерна Москва"

"Гледайте сутрин новините в продължение на 15 минути, няма нужда да се претоварвате с повече информация, не повишавайте нивата на стреса. Погледнете през прозореца, разходете се, ако е възможно. Редовната физическа активност е най-доброто средство срещу постоянната тревожност. Отидете на разходка, направете десет хиляди стъпки, потичайте. Не се тонизирайте с кофеин или енергийни напитки", казва сомнологът.

Според лекаря, „за да спите добре, трябва да сте преживели един добър ден“.

Той добави, че кошмарите, които хората сънуват, се разделят на две категории.

"Първият тип са онези лоши сънища, в които човек периодично сънува различни истории. Те са един вид мултимедийно проиграване на ситуации, в моменти, когато мозъкът се опитва да намери изход. Ако ситуацията бъде разрешена, той се адаптира и „забравя” случилото се.

Втората категория са натрапчивите кошмари. Човек редовно се връща към плашещ сън ако не може да намери или приеме решение, защото това му пречи да забрави страховете си”, обясни професорът.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Във Франция разбиха наша мафия за контрабанда на цигари и проституция

0 (0) Мащабна жандармерийска акция, проведена съвместно в Моасак, Бордо и в България, разби огромна мрежа за контрабанда на цигари и сводничество. Тази престъпна организация е прала парите от печалбите чрез недвижими имоти в България. За акцията и престъпната мрежа съобщава " Депеш". 150 полицаи от френската жандармерия са участвали […]
d0b2d18ad0b2 d184d180d0b0d0bdd186d0b8d18f d180d0b0d0b7d0b1d0b8d185d0b0 d0bdd0b0d188d0b0 d0bcd0b0d184d0b8d18f d0b7d0b0 d0bad0bed0bdd182

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.