Кои витамини помагат при косопад

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bad0bed0b8 d0b2d0b8d182d0b0d0bcd0b8d0bdd0b8 d0bfd0bed0bcd0b0d0b3d0b0d182 d0bfd180d0b8 d0bad0bed181d0bed0bfd0b0d0b4

Красивата и здрава коса е част от това да се чувстваме привлекателни. За съжаление има редица фактори, които могат да повлияят негативно на състоянието ѝ – хормонални промени, стрес, неправилно хранене. Не бива да чакаме да се стига до косопад, за да започнем да се грижим за косата си. Важно е всеки ден да ѝ осигуряваме необходимите хранителни вещества. Вижте кои са важни за нейния растеж и могат да намалят риска от косопад.

Не трябва да забравяте обаче, че е много важно да се консултирате със специалист преди да започнте да приемате хранителни добавки.

d0bad0bed0b8 d0b2d0b8d182d0b0d0bcd0b8d0bdd0b8 d0bfd0bed0bcd0b0d0b3d0b0d182 d0bfd180d0b8 d0bad0bed181d0bed0bfd0b0d0b4 1Витамин А

Клетките в човешкото тяло се нуждаят от него, за да растат. Това разбира се включва и косата, като най-бързо растящата тъкан. Витамин А е и важен за синтеза на себум, който овлажнява скалпа и подпомага косата ни да бъде здрава. Когато в организма ни е налице дефицит на този витамин е възможно да страдаме от косопад. Храни, които са богати на него са сладки картофи, моркови, тиква, спанак, яйца, месо. Всъщност тези храни съдържат бета-каротин, който се превръща във витамин А в организма.

Витамини от групата В

Един от най-добрите за подобряване състоянието на косата е биотинът (известен още като витамин В7), а според редица изследвания, неговият недостиг се свързва със загубата на коса. Не забравяйте да си осигурите и другите витамини от групата В, които са важни за синтеза на червени кръвни клетки, участващи в преноса на кислород и хранителни вещества към скалпа и космените фоликули. Добавете към менюто си морски дарове, пълнозърнести храни, бадеми, месо, риба, тъмни листни зеленчуци.

Витамин С

Витамин С е мощен антиоксидант, който помага да се намалят вредите от оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Нашето тяло се нуждае от този витамин, за да синтезира колаген – важен протеин, част от структурата на косата, кожата, ноктите, ставите. Освен това витамин С е необходим и за по-доброто усвояване на минерала желязо, който също е важен за здравето и красотата на косата ни.

Витамин Е

Подобно на витамин С, витамин Е е антиоксидант, който може да намали вредите от оксидативния стрес. Той е важен и за състоянието на косата, кожата, ноктите. Стимулира растежа на нова коса, която е по-здрава и лъскава. Храни, които са богати на витамина са ядките, авокадо, ленено семе, спанак, зехтин, тиква, сушени кайсии.

Витамин D

Ниските нива на витамин D са свързани не само с нисък имунитет, покачване на теглото, депресия, но и косопад. Според някои западни изследвания, слънчевият витамин може да помогне за създаването на нови фоликули. За да подобрите състоянието на косата си, не пропускайте да добавите в менюто си гъби, риба, морски дарове, млечни продукти.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Юве и Интер ще се опитат да отмъкнат изгряваща италианска звезда

0 (0) Ювентус и Интер ще се впуснат в битка за привличането на халфа на Дженоа Николо Ровела през януари, съобщава "Calciomercato". Двата гранда ще се опитат да отмъкнат 18-годишния талант на "грифоните" през януарския трансферен прозорец. Ровела стартира впечатляващо тазгодишния сезон в Серия А и веднага привлече вниманието на […]
d18ed0b2d0b5 d0b8 d0b8d0bdd182d0b5d180 d189d0b5 d181d0b5 d0bed0bfd0b8d182d0b0d182 d0b4d0b0 d0bed182d0bcd18ad0bad0bdd0b0d182 d0b8d0b7d0b3

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.