Най-големите грешки в храненето, които пречат на диетата ви

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bdd0b0d0b9 d0b3d0bed0bbd0b5d0bcd0b8d182d0b5 d0b3d180d0b5d188d0bad0b8 d0b2 d185d180d0b0d0bdd0b5d0bdd0b5d182d0be d0bad0bed0b8d182d0be

Наближава краят на годината и е време за равносметки и обещания. Едно от най-честите обещания, които много хора си дават, е от следващата година най-после да положат повече усилия за тялото и фигурата си. Отслабването крие много трудности, а и много грешки, които могат да ви попречат по пътя към постигане на целите.

Кои са най-големите грешки в храненето, които пречат на диетата и отслабването?

Придържате се твърде стриктно към конкретната диета

Храненето е начин на живот. Ако го превърнете в свой стил, който да следвате по принцип, ще имате успех. Ако обаче броите дните до края на диетата, след което започвате да се храните по стария начин, килограмите отново ще се завърнат. Използвайте вътрешната си мъдрост. Не мислете за жертвите, които правите в името на фигурата, а за многобройните неща, които ще спечелите от здравословното хранене. Опознайте тялото си и открийте онова, което наистина работи за вас. Не следвайте сляпо дадена диета, ако усещате, че не се чувствате добре или не действа при вас.

Страхът от грешки

Страхът пречи във всяко отношение. Ако не изпробвате различни видове хранителни режими от страх да не се провалите или да не ви подействат зле, няма да разберете коя е най-подходящата диета за вас. Не се страхувайте да сбъркате. Само така ще добиете ценния опит, който ще ви е полезен в бъдеще.

Изчаквате да сте напълно гладни, за да се храните

Това е погрешна стратегия, която не само пречи на отслабването ви, но и предизвиква внезапни скокове в инсулина, които още повече усилват стремежа и предразположението на тялото към трупане на мазнини в запас. Хранете се в малки количества по няколко пъти на ден, за да поддържате метаболизма си активен и ефективен. Не преяждайте, но и не допускайте да прегладнявате.

Съсредоточавате се върху изваждането, а не върху добавянето

Една от най-често срещаните грешки, която много хора правят и която е по-скоро психологическа е, че смятат диетата предимно като лишение, а не като начин да добавите към храненето си полезни вещества, на които не сте обръщали достатъчно внимание досега.

Ако промените нагласата си и мисленето си, ще видите колко по-приятно и лесно ще ви е да спазвате даден хранителен режим. Не мислете за тортите, баниците, сладкишите и пицата, които сте премахнали от менюто си, а се съсредоточете върху всички полезни неща, които ще добавите към храненето. Това ще направи здравословното хранене удоволствие за вас и няма да ви кара да се чувствате сякаш сте се лишили от всичко хубаво за ядене на този свят.

Приемате, че щом нещо е работело за вас в миналото, ще работи и сега

Тялото и метаболизмът се променят с напредване на възрастта. С времето отслабването става все по-трудно. Ако нещо е действало при вас в 20-те ви години, в 30-те и 40-те това надали ще остане така. Затова обръщайте внимание на нещата, които работят при вас сега точно в този момент. Храненето е непрестанен изменящ се процес, който се нуждае от фокусиране и осмисляне.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

До четвъртък изготвят списъци с медиците, които искат да се ваксинират

0 (0) До четвъртък директорите на шестте районни здравни инспекции, отговарящи за организацията по ваксинирането срещу COVID-19, трябва да изготвят списъци с желаещите медици, които са на първа линия. Това съобщи здравният министър Костадин Ангелов след среща с тях във ведомството. „След това ще се направи ясна логистика на необходимостта […]
d0b4d0be d187d0b5d182d0b2d18ad180d182d18ad0ba d0b8d0b7d0b3d0bed182d0b2d18fd182 d181d0bfd0b8d181d18ad186d0b8 d181 d0bcd0b5d0b4d0b8d186

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.