Най-здравословните плодове на планетата са…

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bdd0b0d0b9 d0b7d0b4d180d0b0d0b2d0bed181d0bbd0bed0b2d0bdd0b8d182d0b5 d0bfd0bbd0bed0b4d0bed0b2d0b5 d0bdd0b0 d0bfd0bbd0b0d0bdd0b5d182

Плодовете са особено важна част от здравословното хранене. Всички ги обичаме и ги консумираме по много причини. Плодовете съдържат уникални съставки, които помагат предотвратяването на редица заболявания. Вижте кои са 10-те най-здравословни плодове на планетата: Грейпфрут Освен че грейпфрутът е чудесен източник на витамини и минерали, той е известен със способността си да подпомага отслабването и намалява инсулиновата резистентност. Също така е доказано, че яденето на грейпфрут намалява нивата на холестерола и помага за предотвратяване на камъни в бъбреците.

d0bdd0b0d0b9 d0b7d0b4d180d0b0d0b2d0bed181d0bbd0bed0b2d0bdd0b8d182d0b5 d0bfd0bbd0bed0b4d0bed0b2d0b5 d0bdd0b0 d0bfd0bbd0b0d0bdd0b5d182 1

Ананас Сред тропическите плодове ананасът е хранителна суперзвезда. Една чаша ананас осигурява 131% от референтния дневен прием на витамин С и 76% на манган. Ананасът съдържа и бромелаин – смес от ензими, известна със своите противовъзпалителни свойства. Авокадо Повечето плодове са с високо съдържание на въглехидрати, докато авокадото се състои главно от полезни мазнини. В него има олеинова и мононенаситена мазнини, както и калий, фибри и магнезий. Боровинки Те имат впечатляващ хранителен профил и са особено богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Боровинките също имат изключително високо съдържание на антиоксиданти и са известни с мощното си въздействие върху имунната система.

d0bdd0b0d0b9 d0b7d0b4d180d0b0d0b2d0bed181d0bbd0bed0b2d0bdd0b8d182d0b5 d0bfd0bbd0bed0b4d0bed0b2d0b5 d0bdd0b0 d0bfd0bbd0b0d0bdd0b5d182 2

Ябълки Ябълките са сред най-популярните плодове и освен това са изключително хранителни. Те съдържат голямо количество фибри, витамин С, калий и витамин К, също така осигуряват някои витамини от група В. Проучванията показват, че антиоксидантите в ябълките могат да подпомогнат здравето на сърцето и да намалят риска от диабет тип 2, рак и Алцхаймер. Нар Нарът е сред най-здравословните плодове. Доказано е, че нивата му на антиоксиданти са три пъти по-високи от тези в зеления чай и червеното вино. Проучванията също така показват, че има противовъзпалително действие и може да помогне за намаляване на риска от рак.

Манго Мангото е отличен източник на витамин С. То също така съдържат разтворими фибри, които могат да осигурят много ползи за здравето. Освен това има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от заразяване с вируси.

d0bdd0b0d0b9 d0b7d0b4d180d0b0d0b2d0bed181d0bbd0bed0b2d0bdd0b8d182d0b5 d0bfd0bbd0bed0b4d0bed0b2d0b5 d0bdd0b0 d0bfd0bbd0b0d0bdd0b5d182 3

Ягоди Ягодите притежават високо съдържание на витамин С, манган, фолиева киселина и калий. В сравнение с други плодове, те имат относително нисък гликемичен индекс. Освен това са с висока антиоксидантна стойност, а консумацията им помага да се намали риска от хронично заболяване. Лимони Лимоните са много здравословен цитрусов плод, известен с високото си съдържание на витамин С. Те подпомагат здравето на сърцето поради техния потенциал за понижаване на кръвните липиди и кръвното налягане.

Диня

Динята е с високо съдържание на витамини А и С. Освен това е богата на някои важни антиоксиданти, включително ликопен, каротеноиди и кукурбитацин Е. От всички плодове динята е един от най-богатите на вода плод – 92%.

d0bdd0b0d0b9 d0b7d0b4d180d0b0d0b2d0bed181d0bbd0bed0b2d0bdd0b8d182d0b5 d0bfd0bbd0bed0b4d0bed0b2d0b5 d0bdd0b0 d0bfd0bbd0b0d0bdd0b5d182 4

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Тийм е на финал в Лондон след драма срещу Джокович

0 (0) Шампионът от US Open Доминик Тийм е финалист в тазгодишното издание на Финалите на ATP в Лондон, където сили мерят осемте най-добри през сезона. Австриецът изкова победата над считания за основен фаворит за титлата Новак Джокович. Тийм надделя в изключително оспорвания и драматичен мач със 7:5, 6:7(10), 7:6(5) […]
d182d0b8d0b9d0bc d0b5 d0bdd0b0 d184d0b8d0bdd0b0d0bb d0b2 d0bbd0bed0bdd0b4d0bed0bd d181d0bbd0b5d0b4 d0b4d180d0b0d0bcd0b0 d181d180d0b5d189

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.