От какво зависи дали сме ранобудни или поспаланковци?

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bed182 d0bad0b0d0bad0b2d0be d0b7d0b0d0b2d0b8d181d0b8 d0b4d0b0d0bbd0b8 d181d0bcd0b5 d180d0b0d0bdd0bed0b1d183d0b4d0bdd0b8 d0b8d0bbd0b8

Хора, които живеят в разрез с биологичния си часовник, вредят на здравето си и са застрашени от затлъстяване, диабет, слаба концентрация. Затова е добре да нагодим делника си към изискванията, закодирани в гените ни, пише Deutsche Welle.

Чучулиги или сови? От какво зависи?

d0bed182 d0bad0b0d0bad0b2d0be d0b7d0b0d0b2d0b8d181d0b8 d0b4d0b0d0bbd0b8 d181d0bcd0b5 d180d0b0d0bdd0bed0b1d183d0b4d0bdd0b8 d0b8d0bbd0b8 1

Ранобудните, наричани още "чучулиги", обикновено рано се залавят за работа, почти веднага могат да се концентрират и по-бързо стигат до края на работния ден. Така възниква впечатлението, че те сякаш разполагат и с повече свободно време. "Совите" – обратно, достигат върхова форма вечер и често започват да се занимават със задълженията си, когато чучулигите отдавна вече са се уморили и отдали на почивка. Често пъти "совите" вършат работата си по-спокойно, а според някои изследвания – дори и по-творчески.

Едно изследване от 2016 г. идентифицира 15 сходни гени, които определят работата на биологичния ни часовник. Седем от тези сегменти дори са разположени край познатите ни вече гени, регулиращи смяната на ритъма между будна фаза и сън. Това си личи от изследване на генетичния материал на близо 90 000 души.

При "совите" телесната температура се повишава по-късно, отколкото при "чучулигите", а хормонът на съня мелатонин се отделя със закъснение. Изследването показва също, че жените по-често са по-ранобудни от мъжете.

Научни доказателства за връзката между физиологичните процеси в организма и съответния хронотип представят изследователи от Института за изследване на труда "Лайбниц" към Техническия университет в Дортмунд. Тяхното проучване показва, че когнитивните способности – като обучаемост, способност за бързо схващане, мисленето и паметта – със сигурност се влияят от различния хронотип.

Изследвани са били вниманието, краткосрочната памет и познавателните способности на 36 доброволци по време на активната за тях част от деня. Резултатите са еднозначни: познавателните способности и двигателните умения са значително по-добри в предпочитаната част от деня.

Хората обаче, не са само сови или чучулиги. Учените определят 6 групи според активността през денонощието.

Проучване, публикувано през 2020 г. в Personality and Individual Differences показва, че всъщност има множество различни „хронотипове“, които определят активността и почивката на човек.

Хронотиповете са поведенческите прояви на циркадните ритми, които преживяваме през деня и нощта. В известен смисъл те са вашият вътрешен телесен часовник, който ви помага да определите дали сте по-активни сутрин или вечер.

Будното състояние обаче, не е чак толкова просто разделено, колкото предполагат тези стереотипи и има доказателства, че алтернативни хронотипове съществуват и извън чучулигите и совите.

Изследователят на човешката физиология Дмитрий С. Свешников от Руския университет на дружбата на народите (РУДН) прави проучване измежду 2300 доброволци, които попълват въпросник за своята дневна активност и навици.

Въз основа на резултатите изглежда, че по-голямата част от участниците са се идентифицирали с шестте хипотетични хронотипа, предложени от изследователите, като само 5% от хората в изследването не са се идентифицирали с никой от тях.

Шестте хронотипа – които изследователите сега смятат за „напълно потвърдени“ по силата на резултатите – включват установените сутрешни и вечерни типове, заедно с четирите нови хронотипа: силно активен тип, дневен сънлив тип, дневен активен тип и умерено активен тип.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Русия настоя Прищина да изтегли силите си от Косово

0 (0) Говорителката на руското външно министерство Мария Захарова настоя, че ЕС и НАТО трябва да принудят правителството в Прищина да изтегли специалните части от северната част на Косово, информира RT, предаде News.bg. Съответният коментар на говорителката на руското външно министерство е публикуван на сайта на външното министерство на Русия. […]
d180d183d181d0b8d18f d0bdd0b0d181d182d0bed18f d0bfd180d0b8d189d0b8d0bdd0b0 d0b4d0b0 d0b8d0b7d182d0b5d0b3d0bbd0b8 d181d0b8d0bbd0b8d182

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.