Чакат ви много здравословни проблеми ако спите в тази поза

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d187d0b0d0bad0b0d182 d0b2d0b8 d0bcd0bdd0bed0b3d0be d0b7d0b4d180d0b0d0b2d0bed181d0bbd0bed0b2d0bdd0b8 d0bfd180d0bed0b1d0bbd0b5d0bcd0b8

Качеството на съня зависи не само от времето, което отделяме за спане, но и от начина, по който спим.

Положението на тялото по време на сън оказва силно влияние върху състоянието на енергията в организма и в резултат – на качеството на съня. В същото време позите, които са комфортни за тялото, не винаги се оказват полезни за здравето, казват специалистите.

Има няколко класически пози за сън, в които човек заспива удобно и в които най-често прекарва по-голямата част от нощта. Но освен удобството, различните позиции на тялото по време на сън се тълкуват от гледна точка на аюрведа и източната философия.

Според източната философия:

Ако човек спи на дясната си страна с главата на изток, лицето му е обърнато към един от най-висшите богове на индуизма – Шива, и той сякаш му се кланя. Енергията, която тече по дясната страна, прави човека по-активен и осъзнат.

Съответно именно тази позиция ви позволява да си почивате възможно най-много, тъй като в нея каналът се свива, а въздухът (и енергията с него) влиза през лявата ноздра, която отговаря за лунната енергия, и охлажда организма.

Ето защо, ако се чувствате много развълнувани и умът ви не е спокоен, трябва да спите на дясната си страна.

Заспивайки на лявата страна, човек активира съзнанието и увеличава количеството топлина в тялото. Това се дължи на факта, че дишането с дясната ноздра увеличава количеството слънчева енергия в организма и затопля тялото.

Тази позиция насърчава храносмилането, но не позволява достатъчно отпускане.

Спането по гръб пристиска централния канал. Тази позиция напомня на шавасана. Тази поза не е подходяща за всички, но въпреки това се счита за благоприятна – позволява ви да балансирате потока на енергия (поради тази причина след всяка йога практика се прави шавасана).

Спането по корем не се препоръчва за никого. Тази позиция блокира работата на чакрите и довежда човек до състояние, близко до животно.

Разбира се, невъзможно е еднозначно да се определи коя поза ще бъде най-благоприятна за всеки конкретен човек. Въпреки че в много трудове, посветени на източната философия, се твърди, че е най-добре е да спите на дясната си страна. Това помага за пълно отпускане и възстановяване на тялото.

От гледна точка на медицината:

Спането по корем се счита за една от най-проблемните позиции за сън за вашето здраве. Именно тя е причината за болките в гърба и в областта на шията, тъй като спането по корем води до неправилно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб.

Освен това, ако много обичате да забивате лице във възглавницата, няма как да избегнете появата на отоци по лицето и бръчките.

Ако не можете да промените любимата си позиция, трябва да спите без възглавница или пък да я замените с ниска. В този случай е препоръчително да поставите одеяло или друга ниска възглавница под тазобедрената става. Така ще поддържате правилната извивка на гръбначния стълб, докато спите.

Също така е наложително да обръщате от време на време главата си надясно и наляво, за да избегнете сутрешното схващане на врата. Опитайте и да се откажете от навика да слагате ръце под възглавницата – това може да доведе до болка, изтръпване на ръцете и проблеми с раменете.

За разлика от спането по корем, спането по гръб е много по-здравословно за гръбначния стълб. Препоръчително е при ставни проблеми и други заболявания на опорно-двигателния апарат.

За тези, които са свикнали да спят по гръб, е добре да знаят, че има специални възглавници, които спомагат за поддържането на естествената извивка на врата. Но тук има едно "но": ако страдате от хъркане или сте предразположени към сънна апнея, спането по гръб не е препоръчително!

Спането на лявата страна се счита за най-полезно за съня, тъй като помага да се отървете от различни стомашно-чревни проблеми (запек, синдром на мързеливите черва, киселинен рефлукс, киселини).

То е подходяща за тези, които страдат от хъркане и е отлична профилактика на някои заболявания, свързани с дейността на нервната система и мозъка (включително Паркинсон и Алцхаймер).

Но и тук нещата не са толкова прости. Скорошни изследвания на учените показват, че навикът да се спи на една страна може да доведе до образуването на камъни в бъбреците на онази страна, на която човек най-често спи.

Освен това сънят само на една страна забавя притока на кръв в бъбреците, което от своя страна им пречи да се изчистят. Ето защо идеалният вариант е да променяте позицията на тялото по време на сън, като от време на време се обръщате от едната страна на другата, пише сайтът jenata.blitz.bg

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Рак погуби комика Луи Андерсън

0 (0) Комикът и актьор Луи Андерсън почина на 68-годишна възраст след битка с рака. Андерсън, известен с участието си в сериала Baskets, влезе в болница в Лас Вегас на 18 януари, след като беше диагностициран с дифузен голям В-клетъчен лимфом, форма на рак. В изявление на неговия представител се […]
d180d0b0d0ba d0bfd0bed0b3d183d0b1d0b8 d0bad0bed0bcd0b8d0bad0b0 d0bbd183d0b8 d0b0d0bdd0b4d0b5d180d181d18ad0bd

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.