5 храни за подсилване на белите дробове

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

5 d185d180d0b0d0bdd0b8 d0b7d0b0 d0bfd0bed0b4d181d0b8d0bbd0b2d0b0d0bdd0b5 d0bdd0b0 d0b1d0b5d0bbd0b8d182d0b5 d0b4d180d0bed0b1d0bed0b2d0b5

Продължаващата пандемия от коронавирус е засегнала милиони животи по целия свят. Докато някои остават безсимптомни, други изпитват тежест, която често влошава живота и предизвиква белодробни проблеми като астма, белодробна фиброза, хронична обструктивна белодробна болест и др.

До момента е ясно, че тази инфекция поразява най-вече дихателната система. Изследване, представено на Международния конгрес на Европейското респираторно общество, заявява, че COVID-19 може да има негативен дългосрочен ефект върху белите дробове и сърцето на хората, заразени с коронавирус, посочва tialoto.bg.

Следователно, е разумно да предприемем някои допълнителни мерки за подобряване на здравето на белите ни дробове по всякакъв възможен начин. Въпреки че спортът и хранителните добавки са много важни според експертите за всякакви проблеми, свързани със здравето, то храната също играе важна роля за повишаване на имунитета на тялото ни.

Имайки това предвид, ние ви предлагаме някои опции за суперхрани, които могат да помогнат за насърчаване на цялостното здраве на белите дробове. Ето и 5 опции:

1. Броколи

Броколите са заредени с противовъзпалително съединение на име Сулфорафан. Според няколко проучвания, това съединение може да помогне за защита на белите дробове от токсични увреждания.

2. Моркови

Наред с насърчаването на здравето на белите дробове, морковите са известни с това, че противодействат на негативния ефект от тютюнопушенето – фактор, който увеличава риска от тежко прекарване на COVID19. Според проучване, публикувано в списанието Nutrition Research and Practice, морковите са заредени с бета каротин, който осигурява известна защита на пушачите, които са изложени на повишен риск от множество ракови заболявания и други дегенеративни заболявания.

5 d185d180d0b0d0bdd0b8 d0b7d0b0 d0bfd0bed0b4d181d0b8d0bbd0b2d0b0d0bdd0b5 d0bdd0b0 d0b1d0b5d0bbd0b8d182d0b5 d0b4d180d0bed0b1d0bed0b2d0b5 1

3. Листни зеленчуци

Зеленчуците като спанак, зеле, кейл и т.н. са заредени с витамин А, С, Е и К, антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, за които е известно, че подобряват здравето на белите дробове. Те също така съдържат B-каротин, който е известен със своя потенциал за изчистване на свободните радикали и защита на тялото от увреждане.

4. Цитрусови плодове

Те са добър източник на витамин С и съдържат антиоксиданти. Цитрусовите плодове като лимон, портокал и др. помагат за предотвратяване на възпалителните процеси в тялото и увреждането му от свободните радикали. Изследване, публикувано в British Medical Journal, посочва още, че консумацията на витамин С може да помогне за ограничаване на астмата и различни други дихателни проблеми.

5. Боровинки

Проучване, публикувано в The American Journal Of Clinical Nutrition, установява, че диетичните флавоноиди в плодовете, особено в боровинките, могат да помогнат за забавяне на свързания с възрастта спад на белодробната функция.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Американски щати съдят Фейсбук

0 (0) Редица американски щати планира да заведат дело срещу Фейсбук, съобщи ТАСС. Смята се, че компанията нарушава закона за монополите в страната. Смята се, че към съда ще се обърнат четиридесет щата. Американски представители излязоха с доклад по темата. Според него големите дигитални компании използват монополни практики на пазара. […]
d0b0d0bcd0b5d180d0b8d0bad0b0d0bdd181d0bad0b8 d189d0b0d182d0b8 d181d18ad0b4d18fd182 d184d0b5d0b9d181d0b1d183d0ba

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.