6 лесни начина да отпушите синусите за няколко минути

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

6 d0bbd0b5d181d0bdd0b8 d0bdd0b0d187d0b8d0bdd0b0 d0b4d0b0 d0bed182d0bfd183d188d0b8d182d0b5 d181d0b8d0bdd183d181d0b8d182d0b5 d0b7d0b0 d0bd

Настинката може да се появи по всяко време, особено по време на промените в температурата или с идването на пролетта или есента. Тя се характеризира с общо чувство на неразположение и със запушен нос, пише zdraveikrasota.bg.

На първо място при нея трудно се набавя кислород към останалата част от тялото, и второ, дишането през устата обикновено не я лекува.

Ето защо намирането на начин за отпушване на запушен нос е важно – това може да облекчи някои от обичайните дразнения, които идват с настинка.

Вижте следните съвети, за да изчистите запушен нос бързо, защото ако не го направите, ще продължите да се чувствате дори по-зле.

1. Яжте пикантни храни, за да отпушите запушен нос

Пикантните храни помагат за разреждане на слузта, което от своя страна ще изчисти блокираните синуси за няколко минути. Ефектът може да не продължи дълго, но защо пък да не използвате предимствата на това, което ядете?

За да се възползват от тези свойства, добавете съставки като лук и чесън към ястията, за предпочитане сурови или подправки като уасаби. Може също така да ядете сурови люти чушки.

Колкото повече добавяте тези хранителни съставки към диета, толкова повече ще се възползвате от тях.

2. Масажирайте синусите

Синусите са пространствата, които са в непосредствена близост до носната преграда.

Много слуз може да се натрупа в тях, така че използвайте кръгов масаж, за да ги отпуснете, което ще облекчи налягането и запушването.

Как да гo правите?

С показалеца и средния пръст поставете пръстите си точно под очните кухини и започнете да ги движите с кръгови движения.

Правете това в продължение на 20 до 30 секунди, като се стараете да натискате върху местата, които са най-близо до носа и точно под очите.

И накрая, притиснете палците си върху бузите и ги масажирайте с помощта на кръгови движения, които завършват навън.

3. Контролирайте дишането

Запушвали ли сте някога ушите и носа, за да отворите синусите? Ако е така, тази техника е много подобна на това.

Как да го направите?

Поемете дълбоко въздух и го задръжте в носа. След това изпуснете малко въздух, докато се разхождате, до момента, в който не може да издържате повече.

Сега освободете носа и дишайте нормално. Седнете и в рамките на няколко минути ще осъзнаете, че сте отворили дихателните пътища.

4. Традиционно лекарство: използвайте физиологичен разтвор

За това имате 2 възможности: купете физиологичен разтвор от аптеката или го пригответе сами вкъщи.

И двата варианта са еднакво ефикасни, но ние винаги предпочитаме домашните средства, особено когато са толкова прости: просто сварете малко вода със сол и оставете да изстине.

След като сте приготвили разтвора, използвайте спринцовка, за да излеете течността в ноздрите, където ще действа като разтворител и веднага ще изчисти запушените носни проходи.

5. Ментата е враг на слузта

Както знаете, ментата обикновено се използва за облекчаване на респираторни проблеми, свързани с простудни заболявания, тъй като съдържа оцетна и аскорбинова киселина.

Тези съединения са толкова ефикасни, че само след няколко инхалации с ментол или мазила на базата на ментол, проблемът ще изчезне за няколко минути.

6. Вземете горещ душ

Водната пара прониква в дихателната система по начин, който разбива всички блокажи, като помага да поемете дълбок дъх, който не ви е достигал.

В допълнение към това, малко количество топла вода в носните проходи също може да помогне да се преборите със запушванията.

Не се притеснявайте, че техниката за душ може да влоши състоянието. Когато сте готови с душа, подсушете се добре и не трябва да имате никакви проблеми. Не забравяйте, че е важно да отмиете добре тези микроби.

Източник fakti.bg / Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Два дни по-късно: бюджетът все още не е приет

0 (0) И днес продължи заседанието на Народното събрание, в което депутатите трябваше да приемат окончателния вариант на Закона за републиканския бюджет през 2021 г. И днес обаче времето не им стигна и финалното одобряване на всички текстове вероятно ще стане утре.  Заседанието бе прекъснато точно в 20 ч., до когато […]
d0b4d0b2d0b0 d0b4d0bdd0b8 d0bfd0be d0bad18ad181d0bdd0be d0b1d18ed0b4d0b6d0b5d182d18ad182 d0b2d181d0b5 d0bed189d0b5 d0bdd0b5 d0b5 d0bf

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.