Проф. Байкова: Внимавайте с витамин D

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!
0
(0)

d0bfd180d0bed184 d0b1d0b0d0b9d0bad0bed0b2d0b0 d0b2d0bdd0b8d0bcd0b0d0b2d0b0d0b9d182d0b5 d181 d0b2d0b8d182d0b0d0bcd0b8d0bd d

На брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса – витамин "Д".

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на "Денят започва" специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.

Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин "Д".

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.

В този период у нас витамин "Д" е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.

Децата имат нужда от по-малко витамин D, защото кожата им е по-тънка и по-лесно го усвояват природно т.е. от слънцето. А приемът с капки става с мазна храна – т.е. не с вода, а например кисело мляко, сирене, кашкавал, в салата, ако тя е овкусена с олио или зехтин. Причината – витаминът е масноразтворим, т.е. във вода той няма да се разтвори и просто би залепнал за чашата.

Уведомете за фалшива новина

ajax loader

Как ще оцените статията?

Кликнете на звездичката, за да оцените

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Последвай ни и във фейсбук

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Стамен Белчев потвърди раздялата си с ЦСКА

0 (0) Стамен Белчев потвърди пред Тoпспорт, че е освободен от поста старши треньор на ЦСКА. Това е станало веднага след равенството с Арда днес – 1:1 в Кърджали. "Да, освободен съм", беше краткият коментар на специалиста пред нашата медия. Очакванията са двете страни да прекратят договора по взаимно съгласие. […]
d181d182d0b0d0bcd0b5d0bd d0b1d0b5d0bbd187d0b5d0b2 d0bfd0bed182d0b2d18ad180d0b4d0b8 d180d0b0d0b7d0b4d18fd0bbd0b0d182d0b0 d181d0b8 d181

Абонирай се за новини

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.